アーユルヴェーダとは、「アーユス（長寿・生命）」というサンスクリット語と「ヴェーダ（知識）」というサンスクリット語の複合語です。
アーユルヴェーダは「生命に関する完全な知識」としてインドにおいて古代より伝承されてきました。
　アーユルヴェーダでは「病気にかかる前に予防する」「私達自身の内から自己治癒力を自然に引き出す」ことに重点をおいています。また、アーユルヴェーダでは心と体のバランスが完全にとれた状態を「健康」と考えています。
　アーユルヴェーダでは、体を構成している基本的要素を三つのドーシャ（トリ・ドーシャ）と呼び、それらは、”ヴァータ”・”ピッタ”・”カパ”と呼ばれています。


ヴァータ　<空と風の質>
素早い動き
行動、精妙
情報、伝達


ピッタ　<火の質>
鋭い質
熱と新陳代謝
消化器系


カパ<水と土の質>
安定性、重い
構造と堅固さ
動かない
固定性


　私達は誰もがこの３つの要素・質を備えていますが、各々、その割合は異なります。
　３つのドーシャの割り合いにより、１０のタイプに分類できます。

（１）　　ヴァータ
（２）　　ピッタ
（３）　　カパ
（４）　　ヴァータ・ピッタ
（５）　　ピッタ・ヴァータ
（６）　　ヴァータ・カパ
（７）　　カパ・ヴァータ
（８）　　ピッタ・カパ
（９）　　カパ・ピッタ
（１０）　ヴァータ・ピッタ・カパ

ヴァータ・タイプの特徴像	ピッタタイプの特徴像	カパタイプの特徴像
<身体的特徴像> 細身・彫りが浅い 乾燥肌・便秘気味 低いスタミナ 不定期な食欲 寒さに弱い	<身体的特徴像> 中肉中背・赤ら顔 そばかす・喉の乾き 強い空腹感 下痢傾向 暑さに弱い 中程度の持久力	<身体的特徴像> 太柄・太め 彫りが深い 油性の肌 優れた体力 持久力・安定性 ゆっくりな消化
<精神的特徴像> 明るく、快活 興奮しやすい 気分の変調 覚えやすく、忘れやすい 不安・心配が多い 変化を好む	<精神的特徴像> 進取の気質・鋭い知力 短気で怒りっぽい チャレンジ精神 規律的傾向 豊かな満足感	<精神的特徴像> 深い愛情 穏やかな気質 安定した性格 深く遅い理解力 強い所有力 執着する傾向
<行動面での特徴像> 素早い動作 一気に動く傾向 熱中しやすい 歩くのが早い 不眠傾向 不規則な行動	<行動面での特徴像> 正確な行動 闘争・攻撃傾向 熱中しやすい 確固とした足どり 指揮をとる傾向 食事を抜かない 話し上手	<行動面での特徴像> ゆっくりした動作 ものを貯める傾向 持続的な活動 歩くのが遅い 過眠傾向 落ち着いた傾向

　まずは自分の本来のタイプを知ることが大切です。（子供の頃を思い出すとある程度分かります）そして今、どのドーシャが増え過ぎてアンバランスになっているか分かれば、その増えすぎたドーシャを抑えてバランスをとることができます。
　例えばヴァータなら冷えやすい体を温めるセサミオイルでマッサージ、ピッタなら過剰な熱を取り除く効果のあるハーブティー、カパなら代謝を良くする刺激のあるスパイスを使った食事など、生活にすぐに取り入れやすいものばかりです。

アーユルヴェーダとは